Quantcast
Channel: スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘 スタッフブログ
Viewing all 862 articles
Browse latest View live

マスターズの大会

$
0
0

こんちには、スイミングの奥田です。

今回はマスターズのお話をしようと思います!

先日、1月25日・26日の2日間にわたって大阪のなみはやドームで

「新春マスターズ」という新年一発目の大会がありました。

Dsc_0524

登美ヶ丘クラブからも約20名のお客様が参加されました。

Dsc_0502

初めて大会にでる方・久しぶりに大会にでる方・大会参加の常連の方、

たくさんの方が出場してくださり、みんなで応援しながら和気藹々とした

2日間となりました。

奥田・松浦は役員兼務で行かせてもらいましたが、少しでも皆さんの

サポートができるように日々考えております。

今度は短水路大会があり、現在全国各地の会場受付中となっております。

Dsc_0523

旅行がてら、北は北海道、南は沖縄まで足をのばして行かれる方も

たくさんおられますので、ぜひ1度ご参加くださいね!

関西の会場ではコーチ達も参加して泳ぐ予定ですので、皆さんと一緒に

登美ヶ丘チームを、ルネサンスを盛り上げられるように頑張っていきます!

マスターズの事でご不明な事があれば、なんでも奥田までお声かけてくださいね!

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス登美ヶ丘への入会予約はこちらをクリック


マスターズのルール変わります!

$
0
0

こんにちは、スイミングの奥田です!

先日マスターズの講習会に行ってきました。

Dsc_0516 
今回は、4月からのルール改訂の内容がメインとなる内容でした。

Dsc_0515

背泳ぎと平泳ぎのルールが少し変わります。

今年4月から、大会でいうと「短水路大会」から新ルールとなるので

大会に参加する方はご注意ください!

マスターズのレッスン、成人スクールではお伝えしていく予定です。

その他にもどう変わるのかが知りたい!という方は、奥田まで

声をかけてくださいね!

リフレッシュストレッチで心も体もリフレッシュ♪

$
0
0

 

 

こんばんは!

トレーナーの江原です☆

 

いつもブログを拝見いただきありがとうございます。

今日は心も体も安らぐリフレッシュストレッチをご案内します!

 

毎週土曜日19:00より

熱血トレーナー船木

ストレッチ方法をご案内しております!

Photo_25

~にっこり笑顔でご案内~

 

Photo2

~よくみると緊張してるかな・・・~

Ph1oto 

~船木トレーナーのオリジナルスマイル~

 

本日がレッスンデビューでしたが緊張しながらも

優しい声掛けでストレッチをご案内しておりました☆

 

またぜひご参加してみてくださいね♪

 

登美ヶ丘クラブファンクショナルエリアの

タイムスケジュールコチラ

 

またのご来館お待ちしております☆

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

ご家族健康体感フェアのご案内

$
0
0

みなさまこんにちは。トレーナーの つはだ です。

先日から大変な大雪でしたね。

寒い日が続きますが、みなさま いかがお過ごしでしょうか?

 

こんな寒いには、ご家族を誘って 

ルネサンスで気持ちよく汗を流したり、スパでゆっくりくつろいでみませんか?

 

・・・ということでPRです!

本日2月16日~スタートのご家族健康体感フェアのご案内を!

Photo_3 
2014年3月31日(月)までの期間限定会員で、大変リーズナブルに施設をご利用いただけます。

対象は、ルネサンス登美ヶ丘会員様の大切なご家族の方のみです!

 

申し込みご希望の方はフロントにて。

随時受付をスタートしております。限定50名ですのでお早めにお申し込みくださいね!

ぜひご両親やお子様、ご兄弟など・・・一緒にフィットネスライフをご体感ください。

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

オカモトレーニング

$
0
0

こんにちは!

「先日ブログでみたよ!写真で見るより男前やね!」
と言われ、ついついしばらくニヤニヤしてしまった岡本です(笑)

もうブログを見て頂いた皆様は覚えてくれましたでしょうかsign02


まだという方は是非是非ジムエリアにて出没していますので(とくにフリーウェイトスペース)
マシンの使い方、ストレッチ、トレーニングメニューの見直しや相談など、
見かけられた方は気軽にお声をかけてくださいねhappy01


sign03皆さんところで運動をとても熱心にされてはいますが
肝心のストレッチは運動前、運動後はされていますかsign02


運動前のウォームアップとしてのストレッチは、関節の可動域を広げ、筋肉に刺激を与え体を動かしやすくしてくれます。
また、運動後のクールダウンとしてのストレッチは、疲労を和らげ硬くなった筋肉をほぐし、弾性を与え、血液循環を促すことで、疲労回復力を促進させる効果があります。
ストレッチを上手に取り入れて、疲れを残さないようにする事が大切です。

より効果が出すためにはストレッチもしっかり行うようにしましょうhappy02

しっかりやっていると・・・

Image


このようになるのも夢ではありませんgood

積極的なストレッチで理想のカラダを手にいれましょう catface

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス登美ヶ丘への入会予約はこちらをクリック

\ 先行予約期間がスタートします♪ /

$
0
0

 こんにちは~sunこんばんは~moon3フロントのこばてぃー(小林)ですvirgo

今回の更新は、、、、、

またまたやって来ます!!!!

バーンアップスリム!!

 

2月20日(木)~2月27日(木)までの期間限定で

\ 先行予約受付実施中 /

Img_2827 
バーンアップスリムとは・・・

ルネサンスが「脂肪燃焼」だけにこだわって開発した
オリジナルサプリメントです!


カプサイシンシナモン生姜葛の花エキス
カラダを温める成分がたっぷりと配合されています。
登美ヶ丘スタッフがみなさまにオススメしたい一押し商品です!!
Img_0585
スタッフの名札や背中にも、

バーンアップスリム!!!

Img_5560 
登美ヶ丘へ来館された際は、

ぜひチェックしてみてくださいね♪

Img_5677 
値段や詳細についての情報はこちらをクリック!!!!

 バーンアップスリム

【選手】もうすぐ大会が始まる!!

$
0
0

こんにちは。

スイミングコーチの芳田です!!

先日、ルネサンス男前会で「唐揚げパーティー」を開催しました。

皆で料理して、ワイワイするのは凄く楽しいですね!!

1392729530259

唐揚げの話は、さておき、

2月23日(日)選手コースの大会があります!!

この試合は、ジュニアオリンピック(全国大会)につながる最後の大会になります。

現在、1名が出場権を獲得しているのですが、

更に増やせるようコーチも、選手も頑張っています!!

会員の皆様も是非、コーチと選手に「頑張れ!!」の一言をお願いいたします。

その一言が最後の踏ん張りに「効く」かもです!!

唐揚げパーティーの&大会の結果は、プールの芳田まで!!

 

 

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス登美ヶ丘への入会予約はこちらをクリック

ミラクルアクア紹介

$
0
0

こんにちは、スイミング担当の『 名越 』です。

今回は、私が担当レッスンをしています『ミラクルアクア』の紹介をします。

ミラクルアクアとは??

水の特性を最大限に生かしながら心肺持久力、筋力、瞬発力、敏捷性、バランス能力などの

運動効果をあげていくプログラムです。

20140219_100616 

20140219_100653
様々なツールを使って、簡単で楽しい動きをくみあわせて行うことで、短い時間で効率良く

身体つくりを目指すことができます。

【レッスン日】

毎週水曜日

【時 間】

11:05 ~ 11:35

【対 象】

初級者

是非、名越と一緒に楽しく健康な身体になっていきましょう。

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス登美ヶ丘への入会予約はこちらをクリック


駅伝報告~長居スポーツクラブ駅伝~

$
0
0

こんばんは! 

フィットネストレーナーの江原です!

 

先日、長居陸上競技場で実施された

全国スポーツクラブ駅伝 in 大阪

に参加しました!

ルネサンス登美ヶ丘からは

江原・佐々木・中島

の3名で参加しました!!!

3photo
なぜかファイティングポーズ・・・

1photoスタート前の中島トレーナー

2photo 華麗なるたすきリレー

4photo華麗なるゴール

 

 

と3人で2時間走り切り、合計約21km走りました。

また駅伝やマラソン大会などに参加しますので

ぜひぜひ皆様もご参加ください!

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

 

あなたのお好きなレッスンは?

$
0
0

みなさんこんばんは!

フィットネストレーナーの江原です☆

まだまだ寒い日々が続きますね。。。。

風邪など引かぬよう注意してくださいねhappy01

 

本日は

皆様にルネサンス登美ヶ丘の

トレーナーおすすめのレッスンをご紹介いたします。

 

●出原トレーナーのおすすめレッスン(^^)

・・・カラダうごく・・・

⇒レッスン後に

骨格のゆがみや筋肉の緊張などがほぐれ、

身体の変化がよくわかりスッキリするからです!

ファンクショナルエリアでも実施しているのでぜひ参加してみましょう!

 

●北垣内トレーナーのおすすめレッスン(^^)

・・・リフレッシュストレッチ・・・

⇒ストレッチを制する者は人生を制す

その名の通り、トレーニングにはまずストレッチが重要です!

うごきやすいカラダを手に入れるために

ぜひストレッチプログラムに出てみてくださいね☆

1photo
いい笑顔ですね!

2photo 
あれあれポーズのセンス・。・。・。

 

 

 

さぁ、みなさんのおすすめレッスンはありますか?

まずは気になるレッスンをチェックしてみましょう!(^^)!

 

登美ヶ丘クラブのタイムスケジュールはコチラ

 

またのご来館お待ちしております☆

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

 

バーンアップスリム体感レッスン決定♪

$
0
0

こんにちは~sunこんばんは~moon3フロントのこばてぃー(小林)ですvirgo

最近、フロントでの受付やジュニアカウンターにいると

ブログのこばてぃーですよね?と声をかけてもらえてとても嬉しく思います♪

お子様の保護者様にもご覧頂けているのだなと実感しました!

いつもありがとうございます!!

 

では、本題です。

3月度よりバーンアップスリム体感レッスンを始めますshineshine

対象のレッスンにて、無料サンプルを配布致しますので

お試しになるチャンス!

            ↓

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

3月 3日 (月) 10:55~11:35  マーシャル40  

                     13:05~13:20 燃える15

               13:20~13:35 鍛える15

               13:35~13:50 整える15  

             20:45~21:30 グループパワー45

 

3月 4日 (火) 13:10~13:40 バランスボール30

               13:30~14:10 アクア40

               21:05~21:55 J-POPダンス50

 

3月 5日 (水) 11:05~11:35 ミラクルアクア30

               13:10~14:00 エアロHI50

 

3月 6日 (木) 10:40~11:10 バランスボール30

               20:45~21:15 マーシャルラウンドファイブ30

               21:25~22:10 グループパワー45

 

3月 8日 (土) 13:20~14:05 グループパワー45

               15:30~15:45 燃える15

               15:45~16:00 鍛える15    

               16:00~16:15 整える15

 

3月 9日 (日) 12:50~13:50 グループパワー60

               16:35~17:15 マーシャル40

               17:30~18:00 バランスボール30    

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつも恒例のバーンアップ体感感想ボードを設置します!!

P1020227

対象レッスンにてサンプルを配布したあと、実際に飲んで実感頂きますcherry

そして、3つの感想欄があるので、サンプルの袋を

アンケートの欄にお貼りくださいhappy01

みなさまの感想が目で見てわかるようになっていますっ♪

 

値段や詳細についての情報は、以下をクリック!!!!

 バーンアップスリム

 

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

 

★わくわくチケット販売決定★

$
0
0

こんにちは、こんばんは!!catface

フロントのひらりん事、平原ですhappy01

 

もうすぐ、春ですね~cherryblossom

 

でも、まだまだ寒い季節でもありますねgawk

 

でも、みなさん!!shine

もう、すぐそこまで薄着の季節は迫ってますよ?bearing

正月太りはもう解消済ですか??weep

 

春が来たら、夏もあっという間にきちゃいますよ?bleah

 

と言いながら

私もかなり焦っております!!crying

 

そんなお友達やご家族の方がいましたら

ぜひ、わくわくチケットをプレゼントしてみてはいかがですか?note

 

このチケットは登美ヶ丘クラブの施設はもちろんのこと

全国のルネサンスをお使いしていただけるチケットとなっております!!run

また、利用制限のある会員様や法人会員様にもご利用いただけます!!impact

 

B2pop 

 【料金
一般価格 3枚セット7,440円 / 5枚セット11,050円
会員価格 3枚セット5,430円 / 5枚セット7,875円 (共に税込)

 

しかも

3月1日(土)~3月23日(日)に

5枚セットをご購入いただいた方には

さらに!!1枚プレゼントとなっております!!good

 

今回も、枚数に限りがございます

限定60セットとなります!!happy02

ただ今、フロント・お電話にて、ご予約承っております!!smile

 

 ぜひ、ご予約ください!!shineshineshine

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス登美ヶ丘への入会予約はこちらをクリック

選手の戦い見てきました!

$
0
0

こんにちは、スイミングの奥田です。

今回は、先日天理プールで行われた選手の大会「奈良県ジュニア」に

行って参りました。

Photo_32 
遊びに行った訳ではないですよ(笑)

私もマスターズだけでなく、選手の大会の役員のお手伝いに年に数回だけ

行かせて頂き、勉強させてもらってます☆

今回も私は「折り返し役員」をやってきました!

選手達は、着くなりウォーミングアップをしっかりと泳ぎコンディションを

整えておりました。芳田コーチも名越コーチも沖塩コーチもずーっとはりついて

選手たちの今日のコンディションをひたすら見ていました。

Photo_28 その後競技が開始されましたが、泳ぎ終わって自分のタイムを確認するなり

泣き崩れる姿をたくさん見ました。

選手達が1本1本真剣に泳ぎ、想いをかけてこの日を迎えたんだなという事を

改めて間近で見させて頂き、来させて頂いてよかったなと思いながら1日を過ごしました。

クラブで選手たちを見かけたら、ぜひ「お疲れさん!」と声をかけてあげてくださいね!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス登美ヶ丘への入会予約はこちらをクリック

 

☆冬の遠足☆行ってきました!!

$
0
0

みなさま、こんにちはnote

スイミング担当 今市です。

大雪も降り、寒い2月ももう終わりですね。

寒いさむい2月にジュニアスイミングスクールでは、

2月16日(日)に61名のお子様と遠足にいってきましたsign03smile

行き場所は・・・・・

20140127122311_photo 
インスタントラーメン記念博物館と

20140124112457_photoキッズプラザ大阪に行ってきましたnotes

インスタントラーメン発明記念博物館では

カップに絵をかき

麺・具材・スープを選び、ふたをしめていただきました。

 

Cimg0358 
こどもたちは夢中になってのぞき込んでみていましたねshine

みんな持って帰ってラーメンは食べたかなlovelysign02

 

キッズプラザ大阪では、走り回り汗をかきながら遊んでくれましたhappy02

Cimg0390 

Cimg0385安部コーチも子ども達と一緒にhappy01

次回の遠足は5月を予定してます。

行先は・・・お楽しみにしててくださいhappy01heart01

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

 

おススメレッスンをご紹介

$
0
0

こんばんは!

トレーナーの江原です!

本日もフィットネストレーナーからおすすめのレッスンを

ご紹介いたします!

 

今回は中島トレーナー★

1photo

中島トレーナーおすすめのレッスンは

ストレッチポール15です!

カラダのゆがみをとることができるので

肩こり・腰痛などをお持ちの方におすすめ!

 

ツールを使ってご案内します♪

3photo

お決まりのはっちゃけポーズも飛び出しました!

2photo

またぜひご参加ください!

 

 

登美ヶ丘クラブのタイムスケジュールはコチラ

 

またのご来館お待ちしております☆

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

 


キッズチア・ダンスパーティーに行ってきました!

$
0
0

こんにちは!

最近バレンタインに頂いたチョコを食べ過ぎて歯の虫歯が進行してしまった岡本ですpig(笑)

先日尼崎のアルカイイックホールにて23日にルネサンスキッズダンス、チアパーティーが行われましたsign03

私自身も行くのが初めてだったのでどんな感じなのかとても楽しみでしたnote


午前中はリハーサルが行われ、午後からは本番。。

本番前ははしゃいでいた子達も、いざ出番が回ってくるとドキドキしているのか

とてもおとなしくなっていましたねcoldsweats01


日頃の練習の成果がしっかりだせたのか、終わるとホットした顔をする子、くやしかった子。

Image_2 


そんな子供たちを見ていて自分も負けていられないなと感じました(笑)


これからの子供たちの活躍が楽しみですhappy01

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

 

3月度のバーンアップスリム★

$
0
0

こんにちは~sunこんばんは~moon3フロントのこばてぃー(小林)ですvirgo

今回の更新は、、、、、

3月度に突入しました!!!!

またしても、バーンアップスリム!!

 

3月1日(土)~3月31日(月)までの期間限定で

\ 割引販売受付実施中 /

Img_0516 
バーンアップスリムとは・・・

ルネサンスが「脂肪燃焼」だけにこだわって開発した
オリジナルサプリメントです!


カプサイシン・シナモン・生姜・葛の花エキスと
カラダを温める成分がたっぷりと配合されています。
登美ヶ丘スタッフがみなさまにオススメしたい一押し商品です!!
 

Img_8591 
名札だけじゃありません!!!!

スタッフの背中にも、

バーンアップスリム!!!

Img_1660 
登美ヶ丘へ来館された際は、

ぜひチェックしてみてくださいね♪

 
値段や詳細についての情報はこちらをクリック!!!!

 バーンアップスリム

4月にプール参観実施します!

$
0
0

こんにちは、スイミングの奥田です。

今回はジュニアスイミングのイベント、プール参観のお話です。

来月4月8日(火)~14日(月)の1週間でジュニアスイミングのお子様対象に

プール参観を実施します。

普段は窓越しにお子様のレッスンを見て頂いている保護者様に

プールサイドに入って頂きお子様の頑張って練習している姿を見て頂こう!という

イベントです。コーチ達とお子様のやりとりを聞いて頂いたり、実際のプールの状況を

見たり感じたりして頂く良い機会となっております。

ジュニアの時間にプールをご利用のお客様には、いつもあたたかく

このイベントを見守って頂きご協力頂いて本当にありがとうございます!

今回も、お母さん・お父さんが近くで見てくれている事でいつもに増して

頑張って練習してくれる子ども達がたくさんいる事だと思います。

そんな子供たちの笑顔と練習している姿を皆さんもご覧くださいね!

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

ルネサンス登美ヶ丘への入会予約はこちらをクリック

プールギャラリーが春仕様に大変身♪

$
0
0

 

こんにちは、スイミングの志賀です!

 

3月になり、気候も安定してきましたね☆

プールへ足を運んでくださるお客様も増えてきて嬉しい限りですheart04

 

さて!プールギャラリーも春仕様に変身しましたcherryblossomshine

 

P1050293 

P1050294

 

かわいい動物たちがお子様をお待ちしています!

もちろん、かわいいbleahコーチたちもお待ちしていますよ!happy01

 

にぎやかになったギャラリーを是非ご覧くださいnotes

 

 

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

Mainbottom

Btn_reserve01

Btn_inspection02 

トレーナーのフジタです! 骨について

$
0
0

お久しぶりです!! トレーナーのフジタです。

 

お楽しみにしていただいてる方々には最近とんとご無沙汰しており

申し訳ございませんでした…wobbly

 

近況:冬に貯めこんだものを排出するデトックス&ダイエットスタートしていますdeliciousrock

 

 

今後しばらく不定期ではありますが更新頻度を増やしていきますので、

またどうぞよろしくお願いいたしますconfident

 

 

さて今日は「骨」についてです。

 

我々トレーナーは筋肉を鍛える「筋肉屋さん?」的イメージをお持ちの方も多いと

思いますが、実は筋肉と一緒に身体を動かしている「骨」は「筋肉」と同じくらい

大切であります。

 

 整形外科的見解から、一般的に現代人の骨の寿命は50年ほどということ

らしいです。

ところが、平均寿命が長くなり、骨の寿命との較差が大きくなっている現状から、

後年関節に問題が生じるのはある程度仕方がないようです。。

 

近年関節の痛みや不具合でお困りの方々が非常に多くいらっしゃいます。

(ロコモティブシンドロームと言います)

これには様々な理由がありますが、お困りの方々がもしお医者様に勧められた

もしくは自発的に改善のための運動を行いたいとすれば、正しい運動を行えば

改善に向かうお客様はたくさんいらっしゃいます。

 

ところが、「骨」の正しい動きを無視して適当に運動を行っているために

いつまでたっても改善されない、逆にさらに悪化させてしまう方もいらっしゃいます。

 

私のパーソナルトレーニングでは「筋肉」はもちろん、「骨」の動きにも着目し、

正しく効果的にお客様がトレーニングでき、成果を得られるよう指導させて

いただいております。

 

日常生活やトレーニングで骨を丈夫にするため「負荷」を掛けることは大切

ですが、「負担」は掛けないようにするのがコツです。

 

お困りの方はお気軽にトレーナーのフジタにご相談くださいhappy01

 

 

さて次回も「骨」についてお話させていただきます。

どうぞお楽しみに、よろしくお願いいたしますhappy01

 

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」より0分!
奈良・学園前・生駒・京都南部(木津・精華町・高の原・祝園)に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

Btn_reserve01 

Btn_inspection02 
Footer

 

Viewing all 862 articles
Browse latest View live


<script src="https://jsc.adskeeper.com/r/s/rssing.com.1596347.js" async> </script>